Combatir y curar el estrés
Ofrecemos bienestar
Clínica de Psicología Miralles en Valencia
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Disculpad las molestias
El estrés
Si tienes síntomas físicos que no puedes explicar o que no corresponden a ningún diagnóstico de enfermedad orgánica se deben al estrés y a la ansiedad.
Se trata de síntomas físicos (cardiopatías, dolores difusos, problemas gastrointestinales, sexuales, dolores musculares, contracturas) persistentes que obligan a la búsqueda médica, pero que tras un examen adecuado, ningún síntoma puede explicase por la presencia de una enfermedad médica.
Contenidos en esta página: El estres · Qué conseguimos · Cómo trabajamos
Estos últimos se llaman trastornos psicosomáticos (enfermedades médicas producidas por el estrés o la ansiedad continuados) y hay diversos tipos en función de los síntomas físicos que se presentan.
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda.
Cada vez que me encuentro con un cliente con síntomas de estrés (psicosomáticos) me sorprendo de que alguien pueda tener ansiedad y no darse cuenta y sin embargo es muy frecuente.
No estamos acostumbrados a escuchar a nuestro cuerpo ni a identificar la sintomatología ansiosa. La tensión muscular, la sudoración, ahogos, dificultad para respirar, pequeños mareos, contracturas musculares, opresión en el pecho, manos y pies fríos, molestias abdominales pueden pasar inadvertidos y mantenerse en el tiempo ocasionando males físicos mayores.
Es como si nuestro cuerpo «campara a sus anchas» sin que la mente lo detecte. Mente y cuerpo están interconectados y toda esta sintomatología ansiosa proviene de formas de pensar irracionales, malos hábitos, vida acelerada, exceso de responsabilidades, no saber decir no, no saber expresar emociones, dificultad en la resolución de problemas, etc, que pueden intensificarse ante situaciones de más estrés o acompañar a la persona por defecto debido a su forma de ser.
¿Qué conseguimos en la clínica Miralles con el tratamiento del estrés?
El psicólogo te ayuda a detectar los pensamientos disfuncionales, los malos hábitos, las dificultades para expresarte, las dificultades a la hora de tomar decisiones, etc… que te estresan y te llevan a padecer estados de ansiedad que, de forma inadvertida o consciente, pueden estar causando síntomas físicos y te facilita formas más constructivas de reaccionar ante las situaciones de la vida cotidiana.
La persona aprende nuevas formas de manejarse ante las diferentes circunstancias de la vida de forma que la constante pasa a ser el bienestar y la satisfacción con uno mismo en lugar de la ansiedad, el estrés y la insatisfacción.
¿Cómo trabajamos en la Clínica Miralles para manejar el estrés?
Aprendiendo a conocer y detectar la sintomatología ansiosa.
Con información acerca de qué es la ansiedad, qué sintomatología ansiosa presentas tú y aprendiendo técnicas para el control de la ansiedad.
Por otra parte observando las causas que te han llevado a acumular el estrés: dificultades para expresar lo que sientes, no saber decir no, exceso de trabajo, formas disfuncionales de pensar, negatividad, miedos, dificultades en la resolución de problemas, y aprendiendo otras formas de manejar estas situaciones más adaptativa, relajada y funcional.
Material recomendado: ¿Porqué las cebras no tienen úlcera? la guía del estrés. Robert M. Sapolsky. Alianza Editorial.
Raquel Durá
Directora de Clínica Miralles Psicóloga Clínica
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Raquel María
Psicóloga Clínica Especialista en Dificultades del Aprendizaje
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Elvira Plaza
Psicóloga Clínica Especialista en Psicología Jurídica
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Beatriz Das
Psicóloga Clínica Especialista en Trastornos de la conducta alimentaria
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Fernando Barber
Psicólogo General Sanitario Especialista en Trastornos adictivos
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A continuación un listado de estados o manifestaciones asociadas al Estrés que trabajamos en Clínica Miralles
Si quieres puedes leer nuestras publicaciones en el blog de la categoría Adultos
Superar la depresión
La depresión se produce por una pérdida, algo subjetivamente importante. Puede ser algo material, personal, profesional, puede ser una expectativa, una ilusión. Ante la pérdida aparecen la tristeza, los pensamientos negativos y la apatía que pueden ser manejados adecuadamente pasando a la normalidad o mal afrontados pasando a la inactividad…
Controlar la ansiedad
La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo cuando afrontamos situaciones que percibimos como peligrosas. El cuerpo y la mente se activan para afrontar una situación que va a requerir que luchemos contra ella o huyamos. Esto es normal y adaptativo… La ansiedad se manifiesta como fobias, en ataques de pánico, como trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y como hipocondría
Combatir el insomnio
Es muy frecuente que tengamos una mala noche o que debido a diversos problemas, síndrome premenstrual, más estrés… Pero si los problemas de sueño persisten con dificultad para iniciar o mantener el sueño, o no tener un sueño reparador durante un tiempo (aproximadamente un mes) debemos consultar a un profesional.
Terapia de pareja
Cuando viene una pareja en conflicto que quiere mejorar la relación lo primero que hacemos es evaluar si realmente el deseo es de ambos y si hay una intención verdadera de restablecer el amor, la complicidad, las actividades agradables. Con estas dos condiciones el éxito terapéutico está asegurado…
Terapia sexual
El bajo deseo sexual puede ser vivido con ansiedad, sentimientos de culpa, sentirse inferior… Las causas son diversas ya que puede deberse a muchos motivos psicológicos, de relación y biológicos. Cuando la persona tiene problemas los propios mecanismos de supervivencia hacen que focalice su atención en dichos problemas y se olvide o deje de lado aspectos como el sexo…
Otras manifestaciones por la Terapia sexual son la Disfunción eréctil, la Eyaculación precoz y la Anorgasmia femenina.
Agresividad
Las personas agresivas tienen una forma característica de pensar en la que exigen a los demás que se comporten a su manera y esto crea muchos problemas en el entorno que les rodea. Aprender a controlar la agresividad es posible con ayuda profesional…
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