Tratamiento obesidad, psicología para adelgazar y mantenerse delgado

La mayoría de las personas recurre a las dietas para reducir el peso y una vez adquirido el deseado vuelven a retomar sus malos hábitos alimenticios para volver a recuperar el peso en un ciclo sin fin.

Contenidos en esta página: La obesidad · Qué conseguimos · Cómo trabajamos

La persona aprende a controlar su peso controlando también sus emociones y sus conductas.

En una primera fase de tratamiento se consigue disminuir el peso deseado y en una segunda fase se aprende a mantener el peso, todo ello con técnicas psicológicas que fomentan el autocontrol, la conciencia de la conducta de comer, cambio de hábitos alimenticios tanto en el tipo y cantidad de comida como en la forma de comer, comprar y almacenar los alimentos, técnicas para cambiar nuestra actitud hacia la comida y nuestras creencias erróneas y técnicas para el control de la ansiedad y de la culpa por comer.

Trabajamos con el cliente para cambiar las actitudes frente a la comida consiguiendo que la alimentación sea una parte positiva de la salud y de la vida y no un tormento o un placer irrefrenable.

Modificamos el estilo de alimentación como el tamaño de los bocados, la velocidad a la que se come, la postura, el lugar, la forma de comprar, pactar con las cantidades, compensar.

Enseñamos información nutricional, a conocer el contenido calórico de los alimentos, el contenido en fibra, en hidratos, etc.

Ayudamos al cliente a incrementar el nivel de actividad física, a manejar las emociones y su relación con la comida.

Trabajamos con los sentimientos de culpa, con las prohibiciones alimenticias.

Con todo ello conseguimos que el cliente adquiera un autocontrol saludable de su forma de comer y que disfrute de la comida sin culpa e insatisfacción al mismo tiempo que controla su peso de forma permanente.

Material recomendado:

• Cómo adelgazar y mantenerse delgado. Jennifer J. Ashcroft y J. Barrie Ashcroft. Alianza editorial.
• Obesidad. Carmina Saldaña y Rosa Rosall. Martínez Roca.
• La obsesión de comer. Jane R. Hirschman y Carol H. Munter. Paidós.