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Tratamiento obesidad

Tratamiento de la obesidad (escultura de Fernandno Botero).

Tratamiento de la obesidad (escultura de Fernando Botero).

Es muy complicado mantener algo que es muy costoso a corto plazo y satisfactorio a largo plazo como lo son las dietas.

La mayoría de las personas recurre a las dietas para reducir el peso y una vez adquirido el deseado vuelven a retomar sus malos hábitos alimenticios para volver a recuperar el peso en un ciclo sin fin. Está demostrado científicamente que las dietas no tienen un efecto positivo a largo plazo ya que es muy complicado mantener algo que es muy costoso a corto plazo y satisfactorio a largo plazo como son las dietas, sobretodo si compiten con algo satisfactorio a corto plazo como comer lo que me apetece e insatisfactorio a largo plazo como el exceso de peso.

La psicología cognitivo conductual aborda la obesidad desde una perspectiva de autocontrol, instaurando unos hábitos alimenticios adecuados de por vida.

La psicología cognitivo conductual aborda la obesidad desde una perspectiva de autocontrol permanente del peso, es decir, instaurando unos hábitos alimenticios adecuados de por vida y enseñando técnicas de autocontrol que permitan a la persona incluirlas en su día a día sin esfuerzo. La persona aprende a controlar su peso controlando también sus emociones y sus conductas. En una primera fase de tratamiento se consigue disminuir el peso deseado y en una segunda fase se aprende a mantener el peso, todo ello con técnicas psicológicas que fomentan el autocontrol, la conciencia de la conducta de comer, cambio de hábitos alimenticios tanto en el tipo y cantidad de comida como en la forma de comer, comprar y almacenar los alimentos, técnicas para cambiar nuestra actitud hacia la comida y nuestras creencias erróneas y técnicas para el control de la ansiedad y de la culpa por comer.

Material recomendado:

  • Cómo adelgazar y mantenerse delgado. Jennifer J. Ashcroft y J. Barrie Ashcroft. Alianza editorial.
  • Obesidad. Carmina Saldaña y Rosa Rosall. Martínez Roca.
  • La obsesión de comer. Jane R. Hirschman y Carol H. Munter. Paidós.

A continuación un listado de claves en el bienestar del adulto que trabajamos en Clínica Miralles:

Superar la depresión

Superar la depresión

La depresión se produce por una pérdida, algo subjetivamente importante. Puede ser algo material, personal, profesional, puede ser una expectativa, una ilusión. Ante la pérdida aparecen la tristeza, los pensamientos negativos y la apatía que pueden ser manejados adecuadamente pasando a la normalidad o mal afrontados pasando a la inactividad…
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Controlar la ansiedad

Controlar la ansiedad Valencia - Clínica Miralles

La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo cuando afrontamos situaciones que percibimos como peligrosas. El cuerpo y la mente se activan para afrontar una situación que va a requerir que luchemos contra ella o huyamos. Esto es normal y adaptativo… La ansiedad se manifiesta como fobias, en ataques de pánico, como trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y como hipocondría
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Combatir el insomnio

Ir a Combatir el insomnio en Valencia

Es muy frecuente que tengamos una mala noche o que debido a diversos problemas, síndrome premenstrual, más estrés… Pero si los problemas de sueño persisten con dificultad para iniciar o mantener el sueño, o no tener un sueño reparador durante un tiempo (aproximadamente un mes) debemos consultar a un profesional.
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Tratamiento trastorno psicosomático

Ir a Tratamiento trastorno psicosomático en Valencia

Si tienes síntomas que no puedes explicar o que no corresponden a ningún diagnóstico de enfermedad orgánica se deben al estrés y a la ansiedad. Se trata de síntomas físicos persistentes que obligan a la búsqueda médica, pero que tras un examen adecuado, ningún síntoma puede explicase por la presencia de una enfermedad médica…
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Terapia de pareja

Ir a Terapia de pareja en Valencia

Cuando viene una pareja en conflicto que quiere mejorar la relación lo primero que hacemos es evaluar si realmente el deseo es de ambos y si hay una intención verdadera de restablecer el amor, la complicidad, las actividades agradables. Con estas dos condiciones el éxito terapéutico está asegurado…
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Tratamiento de la obesidad

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La mayoría de las personas recurre a las dietas para reducir el peso y una vez adquirido el deseado vuelven a retomar sus malos hábitos alimenticios para volver a recuperar el peso en un ciclo sin fin. Está demostrado científicamente que las dietas no tienen un efecto positivo a largo plazo ya que es muy complicado mantener algo que es muy costoso a corto plazo y satisfactorio a largo plazo…
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Impotencia masculina

La disfunción eréctil (o impotencia) es un problema frecuente que causa en el hombre que la padece sentimientos perjudiciales. Cuando se descarta el origen orgánico por el urólogo, las causas suelen ser psicológicas. El tratamiento consiste en abordar la causa y en función de ellas proveer…
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Falta de deseo sexual

Tratamiento por la Falta de deseo sexual

El bajo deseo sexual puede ser vivido con ansiedad, sentimientos de culpa, sentirse inferior… Las causas son diversas ya que puede deberse a muchos motivos psicológicos, de relación y biológicos. Cuando la persona tiene problemas los propios mecanismos de supervivencia hacen que focalice su atención en dichos problemas y se olvide o deje de lado aspectos como el sexo…
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Eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio de manera que el hombre eyacula sin quererlo. Se produce debido a un incorrecto aprendizaje de la respuesta sexual por precipitación en las primeras prácticas y se saltan involuntariamente la fase de excitación haciéndola muy corta…
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Anorgasmia femenina

Muchas mujeres tienen dificultades para vivir el sexo plenamente y sin inhibiciones. Bien sea por no sentirse cómodas con su cuerpo, por influencias en la actitud hacia el sexo sociales y/o familiares… Todos estos factores afectan al desarrollado de su sexualidad mermando la capacidad de disfrutar de la práctica del sexo…
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