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Author Archive | Raquel Durá Miralles

Hipocondría: Miedo por la salud.

Cuando Carmen acudió a la consulta presentaba claros signos de depresión. Se sentía triste, había dejado de hacer actividades placenteras para ella, tenía insomnio, desesperanza ante el futuro, estaba decaída, sin ganas de hacer nada y con elevada ansiedad. Había estado unos meses muy preocupada por su salud hasta el punto de convertirse en una […]

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Como actuar con los hijos tras la separación de los padres.

Tanto en la Psicología Clínica como en la Forense encontramos a diario consecuencias emocionales en los hijos por el comportamiento de los padres durante y después del divorcio. Niños con problemas de ansiedad, de comportamiento, bajo rendimiento académico y baja autoestima, ocasionados por la forma en que sus progenitores gestionan la relación post ruptura con el otro […]

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Sé un adolescente feliz.

Es el título de un libro de Andrew Matthews que me encanta. Está dirigido a los adolescentes y, de una forma sencilla y con humor, pero al mismo tiempo muy útil y terapéutica, habla de temas como la confianza en uno mismo, los amigos, aprender a decir no a las drogas, cambiar el punto de […]

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Cómo superar el duelo en positivo

Cuando vivimos la pérdida de un ser querido  sentimos mucho dolor, un dolor visceral e inevitable y de una intensidad extrema, es algo que nos sale de dentro como la lava de un volcán. La adaptación a una experiencia como esta implica hacer un esfuerzo por entender nuestros sentimientos y aceptar la nueva situación. A […]

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¿Sabes identificar la ansiedad? ¿Y las crisis de ansiedad?

  En uno de nuestros últimos artículos del mes de julio dábamos pautas para controlar la ansiedad. Desde mejorar nuestro estilo de vida, haciendo deporte y resolviendo los problemas, hasta técnicas específicas para el control de la ansiedad como la Respiración Diafragmática o la Relajación Muscular Progresiva. Hoy quiero hablar de qué es la ansiedad, […]

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Luego puede ser nunca. La trampa de la procastinación.

  Hace tiempo que quería escribir un artículo sobre la procastinación ya que es una costumbre muy difundida y que a todos nos puede ocurrir a veces además que para algunas personas puede ser un gran problema. La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más […]

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