Terapia de pareja

Cuando viene una pareja en conflicto que quiere mejorar la relación lo primero que hacemos es evaluar si realmente el deseo es de ambos y si hay una intención verdadera de restablecer el amor, la complicidad, las actividades agradables.

Con estas dos condiciones el éxito terapéutico está asegurado.

Por muy mal que esté la relación (con discusiones, recriminaciones, distanciamiento afectivo, actividades por separado, mal humor, irritabilidad, y un largo etc) siempre es posible sanar las heridas, buscar lo positivo en el otro, fomentar la empatía, la comunicación adecuada, las actividades agradables conjuntas y las relaciones sexuales.

La terapia de pareja es muy efectiva y logra rescatar lo positivo de cada uno de los miembros de la pareja y de la relación aprendiendo estrategias de comunicación, habilidades sociales, resolución de problemas, negociación, actividades agradables y cambio de pensamientos.

Hacemos una evaluación donde vemos la historia de la relación, cuando aparecieron los problemas, motivos de éstos, posibles intentos de solución, estado de la relación actual (comunicación, distanciamiento afectivo, problemas, infidelidades, etc), nivel de satisfacción con la relación de cada uno, otros problemas externos que pueden estar afectando a la relación (económicos, familiares, laborales, problemas con los hijos).

Lo primero que abordamos en la intervención son las discusiones, el rencor, las recriminaciones para restablecer la calma ya que si uno está enfadado con el otro no se pueden trabajar otros aspectos como la comunicación o las actividades agradables.

Las sesiones tienen una duración de hora y media. Primero dedicamos media hora a hablar de forma individual con uno, otra media hora con otro y la última media hora en común.

Una vez aclarados los principales motivos de discusión y restablecida la calma (que no quiere decir que no haya cosas que molesten pero ya no se llevan desde la discusión sino desde la puesta en común y la negociación) hacemos un recorrido por todas las conductas que son molestas para uno y otro y llegamos a acuerdos para cambiarlas o aceptarlas, según sea el caso.

Aumentamos comentarios positivos, comunicación positiva, hacemos terapia cognitiva, ya que frecuentemente o uno o ambos están teniendo pensamientos irracionales hacia el otro o hacia las situaciones que les molestan, utilizamos técnicas para mejorar las habilidades sociales, actividades agradables conjuntas.

En ocasiones aparecen temas colaterales como las relaciones con las familias extensas, que suelen ser un motivo frecuente de discusión, o las diferentes formas de educar a los hijos, las amistades, etc y también son tratados estos temas para ver la mejor forma de llevarlos sin dañar la relación de pareja.

El objetivo principal es que las parejas recuperen la armonía, las actividades conjuntas en pareja, la buena relación , la vida sexual y todo lo que supone que una relación sea sana y satisfactoria para ambos.

Por otro lado conseguimos que desaparezcan las falsas expectativas hacia el otro, las discusiones frecuentes, los reproches, el rencor, el distanciamiento.

En ocasiones la terapia de pareja sirve para aclarar la confusión de seguir o no con la relación, sirve como un proceso de toma de decisiones.

Cuando la crispación y el rencor desaparecen y a través de la terapia se va perfilando cómo es nuestra relación, qué tenemos en común, qué necesidades tiene cada uno y qué posibilidades tiene el otro de responder a mis necesidades sin juzgar y sin culpar, los clientes pueden llegar a la conclusión de que la pareja no tiene viabilidad y es mejor para ambos miembros la ruptura.

En otras ocasiones en la evaluación se detecta un trastorno emocional en una de los dos miembros de la pareja (una depresión, un trastorno de ansiedad) y parte de la terapia consiste en hacer un tratamiento individual para luego retomar el trabajo con la pareja.