Tratamiento de adicción a las nuevas tecnologías: redes sociales y videojuegos

Temor irracional a estar sin el teléfono móvil por olvido, ausencia de cobertura, de batería, pérdida o sustracción pensando en lo que se pierde al no estar conectado a las redes sociales o aplicaciones.

Obsesión por buscar información médica en internet

Falta de control sobre el juego especialmente con respecto a la frecuencia, intensidad y duración. Prioridad absoluta del juego frente a otras actividades propias de la vida diaria. Seguir jugando a pesar de las consecuencias negativas que esta conducta ocasiona ya que acaba afectando todas las áreas de la vida de la persona: familiar, académica-laboral, social.

Las señales evidentes de que el uso de estas nuevas tecnologías están causando mella en mi hijo/a son:

• El aislamiento.
• El abandono de realización de actividades rutinarias (alimentación, sueño, higiene, actividades escolares).
• Y la irritabilidad que le genera interrumpir el uso.

Cuando esto empiece a suceder es el momento de solicitar ayuda si no se sabe como poder gestionarlo.

Con los resultados obtenidos de la evaluación podremos determinar la existencia o no de un uso abusivo y a partir de ahí diseñaremos la intervención.

Cuando llega un adolescente a nuestra clínica y nos indica que el motivo de consulta es un posible problema generado por el uso de las nuevas tecnologías lo primero que hacemos es realizar una evaluación exhaustiva de cómo es la pauta de uso de las mismas (Smartphone, videojuegos) y posibles consecuencias devenidas del mismo que están afectando a su vida.

Nos entrevistaremos tanto con él como con los familiares que la acompañen, con la finalidad de valorar la posible problemática desde todas las vertientes posibles, indagando también sobre sus patrones de conducta y estado anímico anterior a la aparición del desorden especificado.

Evaluaremos los niveles de ansiedad, las relaciones familiares y sociales, los pensamientos irracionales asociados al uso de las TICs (tecnologías de la información y la comunicación) , su autoestima, los hábitos de vida: alimentación, higiene, descanso, ocio, actividad física, rendimiento laboral o académico, estado anímico.

Con los resultados obtenidos podremos determinar la existencia o no de un uso abusivo y a partir de ahí diseñaremos la intervención.

Mediante estrategias de Entrevista motivacional abordaremos el nivel de conciencia sobre la existencia de un uso problemático de las nuevas tecnologías con el fin de lograr la total implicación de la persona afectada en la búsqueda de una solución a su problema.

Si existiera una problemática de base previa (depresión, TOC, problemas familiares) y la conducta de juego se ha desarrollado como una vía de escape, abordaremos la problemática en cuestión con el fin de eliminar los elementos inductores a este nuevo problema, al mismo tiempo que estableceremos medidas de protección ante el uso abusivo de las nuevas tecnologías.

Aprenderá a relajarse de forma breve y efectiva para aprender a gestionar los niveles de estrés y ansiedad.

Mediante la terapia cognitivo conductual le enseñaremos a manejar y desarmar los pensamientos irracionales que sostienen la conducta de juego o de revisión de teléfono inteligente, al tiempo me mejorará su estado anímico, de esta manera volverá a confiar en sí mismo/a, a quererse y a valorase sin necesidad de refuerzos externos vacios y superfluos.

Entrenaremos las habilidades sociales que faciliten las relaciones personales.

Estableceremos hábitos de vida saludables y adaptados a las necesidades de la persona afectada (niños, adolescente, adulto).

Instruiremos a los familiares en estrategias que ayuden a apoyar de forma positiva todo el proceso, en pautas saludables del uso de las TICs y el mantenimiento de la solución de la conducta de juego o consulta del Smartphone.

No es muy habitual la demanda de intervención por parte de los adultos, no obstante, todo el proceso de evaluación e intervención se adaptará a la persona y a sus necesidades.

Al finalizar el tratamiento la persona afectada (niño, adolescente, adulto) logrará mantener una relación sana y adecuada con las redes sociales, videojuegos, internet. Restablecerá las relaciones personales, desarrollará actividades placenteras que no impliquen los videojuegos o el uso de internet, manejará de forma adecuada sus emociones y volverá a creer en sí mismo y a valorarse.

Establecerá una nueva relación saludable con las nuevas tecnologías descubriendo la verdadera utilidad que éstas herramientas pueden tener en su vida, son herramientas diseñadas para mejorar nuestra vida, y no para vivir única y exclusivamente para ellas.

Todo el núcleo familiar aprenderá a gestionar el uso de las nuevas tecnologías y a disfrutar de nuevos espacios y momentos juntos.

Conéctate a la vida, al presente, a las personas de verdad que están a tu lado, ábrete al mundo, la vida es lo que pasa a tu alrededor mientras estás debajo de tus casco y mirando a la pantalla, disfruta de una peli, amigos, que las nuevas tecnologías te sirvan para la vida y no se conviertan en tu vida. La vida virtual, no es más que eso: Aparente y no real.