Sé un adolescente feliz

Es el título de un libro de Andrew Matthews que me encanta. Está dirigido a los adolescentes y, de una forma sencilla y con humor, pero al mismo tiempo muy útil y terapéutica, habla de temas como la confianza en uno mismo, los amigos, aprender a decir no a las drogas, cambiar el punto de vista para combatir el dolor emocional y en definitiva ayuda a afrontar los problemas de esta edad de forma constructiva, positiva y madura.

Es un libro que se puede recomendar a los adolescentes, tanto los que acuden a consulta con algún problema como los que no. Los temas que aborda son recurrentes en consulta y a los padres en ocasiones se nos pasan por alto.

La forma de escribir es especialmente motivadora e inmediatamente dan ganas de ponerse en marcha y utilizar en tu vida todo lo que aconseja en el libro, que por otra parte son pautas muy sensatas y aplicables cien por cien.

Voy a referirme algunos de los temas que más me gustan y que creo que más pueden ayudar a un adolescente y, aunque no son todos, pueden dar una idea del contenido del libro.

Habla de quererse a sí mismo y de lo molesta que puede ser una persona que no se quiere ya que se dedicará a criticarse y a criticar a los demás. Los mensajes que da para gustarse a uno mismo son:

Perdonarse a uno mismo.
Olvidarse de la perfección y concentrarse en mejorar. No criticarse.
Auto conocerse y ser constante en lo que quieres cambiar de ti mismo ya que: Uno nunca está vencido hasta que renuncia!
Centrarse en cualidades personales como la honestidad, la valentía, la persistencia, la generosidad y la humildad más que en la belleza y el talento. Y saber que estas cualidades se desarrollan con trabajo y cualquiera puede tenerlas.
Utilizar el elogio hacia uno mismo y reflexionar sobre los logros propios. Decirte e incidir más en lo que consigues y no en lo que fallas. Hacer una lista de todas las cosas positivas de tu vida.
Aceptar cumplidos y hacer cumplidos a los demás. A todos nos gusta que se reconozcan nuestros esfuerzos y, por otra parte, hacer cumplidos nos hace sentir bien, hace sentir bien a los demás e incrementa la probabilidad de que las acciones que nos gustan se repitan. Al fijarnos en lo positivo somos más positivos.
Desafía tus «etiquetas negativas» y date una segunda oportunidad.

Otro tema que trata es la relación entre los padres y el adolescente. Este último puede pensar que los padres «actúan de forma muy rara», a su modo de ver, y da pautas para acercar posturas. Las diferencias entre los padres y el adolescente es algo común y normal en esta etapa y la forma de llevar éstas puede ser crucial para la relación y para los problemas en los hijos. La distancia entre el adolescente y los padres es un precursor de problemas de adaptación en esta etapa y algo que detectamos muy a menudo cuando hay problemas de comportamiento. Los consejos para el adolescente según Matthews son:

Los padres no son perfectos, así que no te quejes ante cualquier fallo o cosas que no te gustan.
Pueden parecer aburridos porque tienen que atender a multitud de tareas de la vida adulta que los pueden hacer parecer aburridos.
Di ¡¡gracias!! a tus padres. Puede ser una buena manera de «volverlos locos» ya que hacen miles de cosas por ti y les encantará oírlo.
Intenta ponerte en su lugar y hacer que ellos se pongan en el tuyo a base de buena comunicación y no de gritos y malas contestaciones.
Perdona a tus padres para ¡¡¡no arruinar tu vida!!!

El esfuerzo, el tesón e intentar las cosas hasta conseguirlas es otro de los muchos temas que trata el libro.

Si de verdad quieres algo es mejor que lo intentes mas de una vez.
Esfuerzo + paciencia= resultados. Las cosas que requieren un esfuerzo se empiezan a disfrutar después de hacer el esfuerzo y cuando se empiezan a ver resultados.
El éxito siempre necesita esfuerzo.
La vida premia los esfuerzos y no las excusas.
Cuando te esfuerzas en un aspecto de tu vida te sientes mejor en los demás aspectos. ¡Todo lo que haces influye!
El éxito no es el resultado de hacer bien una sola cosa importante. Es la suma de hacer cientos de cosas lo menor que puedas.
La disciplina en las pequeñas cosas, como estudiar en vez de ver la televisión, trae como consecuencia algo grande, sacar mejores notas.
Un desempeño excepcional es el resultado de un compromiso excepcional.

Otros temas tratados de forma ágil y positiva son los amigos, la gestión de las preocupaciones, la visualización, los mensajes positivos, cómo hacerse respetar y muchos más. En definitiva, un libro muy recomendable para los adolescentes y su desarrollo en esta etapa de transición tan importante.

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