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Sé un adolescente feliz

Es el título de un libro de Andrew Matthews que me encanta. Está dirigido a los adolescentes y, de una forma sencilla y con humor, pero al mismo tiempo muy útil y terapéutica, habla de temas como la confianza en uno mismo, los amigos, aprender a decir no a las drogas, cambiar el punto de vista para combatir el dolor emocional y en definitiva ayuda a afrontar los problemas de esta edad de forma constructiva, positiva y madura.

Es un libro que se puede recomendar a los adolescentes, tanto los que acuden a consulta con algún problema como los que no. Los temas que aborda son recurrentes en consulta y a los padres en ocasiones se nos pasan por alto.

La forma de escribir es especialmente motivadora e inmediatamente dan ganas de ponerse en marcha y utilizar en tu vida todo lo que aconseja en el libro, que por otra parte son pautas muy sensatas y aplicables cien por cien.

Voy a referirme algunos de los temas que más me gustan y que creo que más pueden ayudar a un adolescente y, aunque no son todos, pueden dar una idea del contenido del libro.

Habla de quererse a sí mismo y de lo molesta que puede ser una persona que no se quiere ya que se dedicará a criticarse y a criticar a los demás. Los mensajes que da para gustarse a uno mismo son:

  • Perdonarse a uno mismo.
  • Olvidarse de la perfección y concentrarse en mejorar. No criticarse.
  • Auto conocerse y ser constante en lo que quieres cambiar de ti mismo ya que: Uno nunca está vencido hasta que renuncia!
  • Centrarse en cualidades personales como la honestidad, la valentía, la persistencia, la generosidad y la humildad más que en la belleza y el talento. Y saber que estas cualidades se desarrollan con trabajo y cualquiera puede tenerlas.
  • Utilizar el elogio hacia uno mismo y reflexionar sobre los logros propios. Decirte e incidir más en lo que consigues y no en lo que fallas. Hacer una lista de todas las cosas positivas de tu vida.
  • Aceptar cumplidos y hacer cumplidos a los demás. A todos nos gusta que se reconozcan nuestros esfuerzos y, por otra parte, hacer cumplidos nos hace sentir bien, hace sentir bien a los demás e incrementa la probabilidad de que las acciones que nos gustan se repitan. Al fijarnos en lo positivo somos más positivos.
  • Desafía tus “etiquetas negativas” y date una segunda oportunidad.

Otro tema que trata es la relación entre los padres y el adolescente. Este último puede pensar que los padres “actúan de forma muy rara”, a su modo de ver, y da pautas para acercar posturas. Las diferencias entre los padres y el adolescente es algo común y normal en esta etapa y la forma de llevar éstas puede ser crucial para la relación y para los problemas en los hijos. La distancia entre el adolescente y los padres es un precursor de problemas de adaptación en esta etapa y algo que detectamos muy a menudo cuando hay problemas de comportamiento. Los consejos para el adolescente según Matthews son:

  • Los padres no son perfectos, así que no te quejes ante cualquier fallo o cosas que no te gustan.
  • Pueden parecer aburridos porque tienen que atender a multitud de tareas de la vida adulta que los pueden hacer parecer aburridos.
  • Di ¡¡gracias!! a tus padres. Puede ser una buena manera de “volverlos locos” ya que hacen miles de cosas por ti y les encantará oírlo.
  • Intenta ponerte en su lugar y hacer que ellos se pongan en el tuyo a base de buena comunicación y no de gritos y malas contestaciones.
  • Perdona a tus padres para ¡¡¡no arruinar tu vida!!!

El esfuerzo, el tesón e intentar las cosas hasta conseguirlas es otro de los muchos temas que trata el libro.

  • Si de verdad quieres algo es mejor que lo intentes mas de una vez.
  • Esfuerzo + paciencia= resultados. Las cosas que requieren un esfuerzo se empiezan a disfrutar después de hacer el esfuerzo y cuando se empiezan a ver resultados.
  • El éxito siempre necesita esfuerzo.
  • La vida premia los esfuerzos y no las excusas.
  • Cuando te esfuerzas en un aspecto de tu vida te sientes mejor en los demás aspectos. ¡Todo lo que haces influye!
  • El éxito no es el resultado de hacer bien una sola cosa importante. Es la suma de hacer cientos de cosas lo menor que puedas.
  • La disciplina en las pequeñas cosas, como estudiar en vez de ver la televisión, trae como consecuencia algo grande, sacar mejores notas.
  • Un desempeño excepcional es el resultado de un compromiso excepcional.

Otros temas tratados de forma ágil y positiva son los amigos, la gestión de las preocupaciones, la visualización, los mensajes positivos, cómo hacerse respetar y muchos más. En definitiva, un libro muy recomendable para los adolescentes y su desarrollo en esta etapa de transición tan importante.

 

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