Cuando Carmen acudió a la consulta presentaba claros signos de depresión. Se sentía triste, había dejado de hacer actividades placenteras para ella, tenía insomnio, desesperanza ante el futuro, estaba decaída, sin ganas de hacer nada y con elevada ansiedad. Había estado unos meses muy preocupada por su salud hasta el punto de convertirse en una […]
Archive | Adultos
Relaciones adultas y estilos de apego
Mantener una relación de pareja no es tarea fácil y las estadísticas actuales así lo confirman ya que hoy en día el 50% de los primeros matrimonios terminan en ruptura y la terapia de pareja es habitual en las consultas del psicólogo. Pero ¿cómo acertar con la persona adecuada y cómo conservar el amor? Las […]
Cómo superar el duelo en positivo
Cuando vivimos la pérdida de un ser querido sentimos mucho dolor, un dolor visceral e inevitable y de una intensidad extrema, es algo que nos sale de dentro como la lava de un volcán. La adaptación a una experiencia como esta implica hacer un esfuerzo por entender nuestros sentimientos y aceptar la nueva situación. A […]
¿Sabes identificar la ansiedad? ¿Y las crisis de ansiedad?
En uno de nuestros últimos artículos del mes de julio dábamos pautas para controlar la ansiedad. Desde mejorar nuestro estilo de vida, haciendo deporte y resolviendo los problemas, hasta técnicas específicas para el control de la ansiedad como la Respiración Diafragmática o la Relajación Muscular Progresiva. Hoy quiero hablar de qué es la ansiedad, […]
Luego puede ser nunca. La trampa de la procastinación.
Hace tiempo que quería escribir un artículo sobre la procastinación ya que es una costumbre muy difundida y que a todos nos puede ocurrir a veces además que para algunas personas puede ser un gran problema. La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más […]
La sana filosofía de la vida para lograr el control emocional
Desde que nos despertamos por la mañana y durante todo el día hay alguien con quien hablamos la mayoría del tiempo ¿Alguna vez te has preguntado quién es la persona con la más hablas? Piénsalo por un momento……. eres tú mismo: “Vaya, otro día corriendo por la mañana!!”, “Qué desastre!!”, “Empezamos mal el día”, […]
El adulto con TDAH
Hasta hace relativamente poco tiempo se pensaba que el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) remitía en la adolescencia, es decir, los síntomas principales desaparecían. Hoy en día las investigaciones confirman que hasta el 70% de los niños diagnosticados de TDAH seguirán padeciendo el trastorno en la vida adulta. De hecho […]
Vacaciones y conflictos familiares, cómo evitarlos.
Las vacaciones (navideñas, verano, pascua) son momentos en los que las reuniones y la convivencia con la familia se hacen más presentes. Tanto la familia nuclear como la extensa (tíos, abuelos, suegros, cuñados) se ven abocados a compartir comidas, cenas e incluso a convivir. Estos momentos pueden ser una fuente de alegrías, concordia y disfrute […]
¿Fármacos o terapia? ¿Qué dicen las investigaciones?
La ansiedad y la depresión son uno de los principales motivos de consulta en los servicios de Atención Primaria y los médicos, a falta de otros recursos, ofrecen medicación para su manejo. Los tratamientos farmacológicos resultan insatisfactorios en estos casos, ya que sólo son efectivos en la mitad de los pacientes y su uso no […]
Perdonar alivia el alma
El psicólogo Robert Enright creó el Instituto Internacional del Perdón en 1994 con el fin de aplicar años de investigación en la práctica del perdón. Realizó estudios con mujeres que habían sufrido abusos sexuales en la infancia cuyos resultados científicos demostraron que la terapia del perdón reducía los síntomas de ansiedad y depresión que estas mujeres […]