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Cómo desarrollar la Resilencia

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. Supone sobreponerse a diferentes situaciones que pueden tener un gran impacto sobre nosotros y adaptarse bien a lo largo del tiempo.

La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.

Desde nuestro equipo os animamos a desarrollar vuestra resiliencia, ya que los beneficios son muchos, las personas resilientes tienen una mejor autoimagen, se critican menos a sí mismas, son más optimistas, afrontan los retos, tienen más éxito en el trabajo, están más satisfechas con sus relaciones y son más sanas física y mentalmente.

Algunos consejos que nos pueden ayudar:

  • Descubrir nuestro propósito para vivir.
  • Tener confianza en quienes somos.
  • Identificar y ejercer control sobre nuestros sentimientos y emociones.
  • Pensar con cuidado antes de tomar decisiones.
  • Desarrollar una forma realista de optimismo.
  • Fomentar la confianza en nuestra capacidad para resolver problemas.
  • Aprender a aceptar y a adaptarse al cambio.
  • Crear metas razonables a fin de resolver diversos problemas.
  • Ser sensible a los sentimientos de otras personas.
  • Concentrarnnos en nuestros puntos fuertes y logros.
  • Construir relaciones positivas con amigos, familiares y compañeros de trabajo.
  • Cuidarnos, física, mental y espiritualmente.

 

CONTACTO rdura@cop.es · 963 427 711

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